Günümüzün önemli sorunlarından biri de toplum sağlığını yakından ilgilendiren Polen Alerjisi konusudur. Gelişmiş ülkeler başta olmak üzere pek çok ülkede alerjik hastalıklar gittikçe artan bir eğilim göstermektedir. Her yaş grubundan insanı etkileyebilen bu hastalık nedeni ile kişilerin yaşam kalitesinde istenmeyen bir azalma ile karşılaşılabilir. Alerjenler arasında yer alan polenler en fazla dikkat çekenlerden biridir ve […]
Vitaminler insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeteri kadar vücutta yer almadıklarında çeşitli rahatsızlıklara yol açabilen vitaminler yeterli ve dengeli beslenme ile vücuda kazandırılabilir. Bazı vitaminlerin vücuda dışarıdan alınması gerekir. D vitamini de bu tür vitaminler arasında yer alır. Yazın D Vitamini Kullanılır mı? Sorusuna da bu sebeplerle yanıt aranır. D vitamini vücut için birçok görevi […]
Yazın Güneşin Zararlı Işınları Nelere Sebep Olabilir? Güneş Kremi Kullanmak Neden Önemli?
-
By Voop-Turkey
Yaz ayları havaların ısındığı ve güneşin etkilerinin yoğun olarak hissedildiği bir zaman aralığıdır. Bu aylarda güneşin zararlı etkilerinden korunmak için bazı tedbirlerin alınması gerekir. Yazın Güneşin Zararlı Işınları Nelere Sebep Olabilir? Güneş Kremi Kullanmak Neden Önemli? Herkes için yanıtı merak edilebilen bir konudur. Güneş ışınlarına, yaz aylarında uygun olmayan saatlerde doğrudan maruz kalmak insan sağlığı […]
Sağlıklı bireylerin vücutlarında vitamin ve mineraller yeterli miktarda bulunur. Kişilerin hem vücut sağlığı hem de zihin sağlığı oldukça önemlidir. Vücut fonksiyonlarının düzgün işleyişinde dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemi büyüktür. Zihin sağlığı açısından da birçok vitamine ihtiyaç duyan insan vücudunda vitaminlerin yetersiz olması durumunda dışarıdan takviye edilmeleri gerekir. B12 Vitamini Sağlıklı Bir Zihin İçin Neden Gerekli? […]
Kemik
-
Kemikler, mineral kristallerinden (kalsium, fosfor, çinko ve magnezyum) oluşan bileşik maddelerdir ve olası darbelere karşı vücuda güç ve esneklik sağlar. (1) Kalsiyum başta olmak üzere, magnezyum, mangan, fosfor, çinko; D, K, ve C vitamini kemiklerin normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.2 Kalsiyum ve D vitamini ile birlikte fosfor; çocukların büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. (2) Ayrıca kalsiyum ve D vitamini menopoz sonrası kadınlarda kemik minerallerinin kaybını […]
L-karnitin lisin türevi, suda çözünebilen bir bileşiktir. Yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını sağlayarak, yağ asidi metabolizmasında önemli bir rol üstlenir.1 Antioksidan aktiviteye sahiptir. (1) Metabolizmada yağ yakımını artırıcı, kasları güçlendirici, sperm hareketliliğini artırıcı özellikleri vardır. (1) Bağışıklık sistemi, yüksek tansiyon, diyabet gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olabilir. (1) Kardiyovasküler hastalıkları azalttığı ve lipid mekanızmasında olumlu etkileri olduğu için diyabet tedavisinde destekleyici olarak kullanılabileceği belirtilmiştir. (2) C vitamini ve […]
Magnezyum, yorgunluğun ve bitkinliğin azaltılmasına, elektrolit dengesine, enerji oluşum metabolizmasına, kas fonksiyonuna, protein sentezine, kemik ve dişlerin korunmasına kadar vücudumuzdaki sistemlerin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesine katkıda bulunan önemli bir mineraldir. (1,2) Magnezyum yetersizliğinde nörolojik bozukluklar, kardiyovaskuler sorunlar, bulantı, çocuklarda büyüme geriliği gibi sorunlar ortaya çıkabilir. (3) Magnezyum sitrat, magnezyumdan en fazla yarar sağlanabilecek formdur. (4) […]
Metabolizma, insan vücudunda tüketilen yiyeceklerden enerji üretme, büyüme ve gelişme, doku kaybı, enerji kullanımı ve bunun gibi birçok olayı içeren kimyasal reaksiyonları ifade eder. (1) Bu süreç farklı insanlarda farklı yoğunluklarda çalışır. Metabolizmanızın ne kadar hızlı çalıştığı yaşa, cinsiyete, vücut kütle indeksine bağlı olarak değişir. (2) Referanslar: http://yunus.hacettepe.edu.tr/~ayse.kinisler/SBE215-BE%3F201/enerji-16.pdf. Son erişim tarihi: Ekim 2019. Lazzer S, et al. Relationship between basal metabolic rate, […]
Deve dikeni bitkisinin tohumundan elde edilen silymarin ya da milk thistle; karaciğer koruyucu ve yenileyici özelliği ile çok eski zamanlardan beri bilinmekte ve siroz, hepatit gibi çeşitli karaciğer hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca toksin ve mantar zehirlenmeleri, yılan sokması, böcek ısırıklarının tedavisinde yaklaşık 2000 yıldan beri kullanılmaktadır. (1) Güçlü bir antioksidandır. Antioksidan etkisi, birçok kanser tipinin yayılmasını azaltabileceğini düşündürmektedir. Toksik […]
Mukoza, bazı organ ve vücut boşluklarının (burun, ağız, akciğerler ve mide gibi) nemli iç dokusuna denir. Mukozadaki bezler viskoz, kaygan, sümüksü bir sıvı olan mukusu salgılar. (1) Vücudumuzda mukozanın korunmasına biotin, niasin, A vitamini ve riboflavin (B2 Vitamini) katkıda bulunur. (2) Referanslar: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/mucosa. Son erişim tarihi: Ekim 2019. http://www.mevzuat.gov.tr/MevzuatMetin/yonetmelik/7.5.23281-Ek.docx. Son erişim tarihi: Ekim 2019.