VOOP Türkiye

Sinir Sistemi

B12 vitamini, santral ve periferik sinir sisteminde birçok hücresel işlevde rol alır. Eksikliği durumunda spinal kord, beyin, optik sinirler ve periferik sinir sistemi etkilenebilir. Bunun yanı sıra Alzheimer ve Parkinson hastalığı başta olmak üzere birçok dejeneratif hastalık sürecinde, bir risk faktörü olarak B12 vitamini eksikliğinin rolü olabileceği ifade edilmiştir. (1) Referans: Doğan M et al. Vitamin B12 ve […]

Devamını oku

Takviye

Besin takviyesi; beslenmemizde yer alan besinlere ek anlamına gelir. Besin takviyesi, bireylerin ihtiyaçlarına göre değişir. Besin takviyeleri vitamin, mineral, posa, aminoasitler, fitokimyasallar, otlar (herbal) ve botanik ürünleri kapsar. (1) Bunlar hap, kapsül ya da şurup şeklinde ve yüksek dozlarda kullanılabilir formdadırlar. (1) Besin takviyesinin gerekli görülebildiği durumlar1 : Düşük enerji içeren diyet uygulayanlar, Vegan ve vejetaryenler, Demir eksikliği anemisi olanlar, Çocuklarda D vitamini yetersizliğinin önlenmesinde […]

Devamını oku

Tırnak

Tıpkı cilt gibi, tırnaklar da sağlığı yansıtan göstergelerden biri olabilir. Yıpranmış, kolay kırılan tırnaklar, sağlığınızla ilgili bir şeylerin yolunda gitmediğinin işareti sayılabilir. (1,2) Çinko ve selenyum, tırnaklarınızın korunmasına yardım eder. (3) Referans: Singal, A, et al. Nail as a window of systemic diseases. Indian Dermatol Online J. 2015 Mar-Apr; 6(2): 67–74. Thyroid disease: a checklist of skin, hair, and nail […]

Devamını oku

Tiroit

Beslenme beyanlarına göre; selenyum, normal tiroit fonksiyonuna katkıda bulunur. (1) Yetişkinlerde, tiroid doku , en yüksek selenyum miktarına sahip organdır. Vücuttaki selenyum seviyeleri, nüfusun özelliklerine ve diyetine, coğrafi alanına ve toprak yapısına bağlıdır. Selenyum, antioksidan işlevinin yanında tiroit hormonlarının metabolizması için de gereklidir. (2) Referanslar: Beslenme beyanları ve beyan koşulları. http://www.mevzuat.gov.tr/MevzuatMetin/yonetmelik/7.5.23281-Ek.docx. Son erişim tarihi: Ekim 2019. Ventura M, et al. Selenium and […]

Devamını oku

Vegan

Hiçbir hayvansal besin tüketmeyen, sadece bitkisel kaynaklı beslenen veganlarda diyette yeterli çeşitlilik sağlanamazsa besin takviyesi alımı önem kazanmaktadır. (1,2) Kalp damar hastalıkları, diyabet gibi hastalıklar açısından daha düşük risk grubunda olmalarına rağmen veganların bazı vitamin ve mineralleri besin desteği ile takviye etmeleri gerekebilir. (3,4) Özellikle hayvansal besinlerin hiç tüketilmediği vegan diyetlerde riboflavin (B2 vitamini), B12 vitamini, kalsiyum, Omega-3 yağ asitleri ve D vitamini ve demir alımı konusunda […]

Devamını oku

Vejetaryen

Farklı türleri olmakla birlikte, ağırlıklı olarak bitkisel beslenen, et yemeyen fakat süt, yumurta vb. hayvansal besinleri tüketen vejetaryenlerde besin desteği besin desteği önem kazanabilir. (1,2) Kalp damar hastalıkları, diyabet gibi hastalıklar açısından daha düşük risk grubunda olmalarına rağmen vejetaryenlerin dengeli beslenmemeleri durumunda bazı vitamin ve minerallerin takviye etmeleri gerekebilir. (3,4) Örneğin, vejetaryenlerin diyetlerinde Omega-3 yağ asitleri az miktarda bulunduğu için dikkatli ve yeterli D vitamini aldıklarından […]

Devamını oku

Vitamin ve Mineraller

Vitaminler ve mineraller vücudumuzda gerçekleşen tüm işlemlerde anahtar rol oynayan, organizmada birçok işin aksamadan yerine getirilmesini sağlayan besin öğeleridir. (1) Vitamin mineral yetersizlikleri toplumun pek çok kesiminde görülebilmektedir: (2) Düşük enerji içeren diyet uygulayanlar, Çeşitli nedenlerle yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayamayanlar, Vegan ve vejetaryenler, Demir yetersizliği anemisi olanlar, Bebek (D vitamini yetersizliğinin önlenmesinde) ve çocuklar, […]

Devamını oku

Zerdeçal

Asya ülkelerinde bilimsel adı “curcuma longa” olan zerdeçalın iyileştirici gücünden, binlerce yıldan beri faydalanılmaktadır. (1) Zerdeçalın anti-bakteriyel (2), kolesterol düşürücü (3), anti-diyabetik (4), anti-inflamatuar5, antioksidan (5) ve kanser karşıtlığı5 özellikleri pek çok çalışmayla gösterilmiştir. Referanslar: Gupta SC, et al. Discovery of Curcumin, a Component of the Golden Spice, and Its Miraculous Biological Activities. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012 Mar;39(3):283-99. Tyagi P, et al. […]

Devamını oku

Kas

Liflerden oluşan ve kasılarak vücut hareketlerini sağlayan organ ve bu organın telsi dokusuna kas denir. (1) Yapılan araştırmalar, koenzim Q10 (2) ve L-karnitinin (3) kasları güçlendirici özelliğini ortaya koymuştur. Bununla birlikte hyaluronik asitin dizdeki kasların iyileşmesine destek olduğu görülmüştür. (4) Ayrıca, L-karnitinin kas yaralanmalarını ve ağrılarını hafiflettiği de yapılan araştırmalarla tespit edilmiştir. (5) Referanslar: Muscle. https://www.biology-online.org/dictionary/Muscle. Son erişim tarihi: Ekim 2019. Ercan P, et […]

Devamını oku
Gönder
Merhaba,
Size nasıl yardımcı olabilirim?