Vitaminler ve mineraller vücudumuzda gerçekleşen tüm işlemlerde anahtar rol oynayan, organizmada birçok işin aksamadan yerine getirilmesini sağlayan besin öğeleridir. (1) Vitamin mineral yetersizlikleri toplumun pek çok kesiminde görülebilmektedir: (2) Düşük enerji içeren diyet uygulayanlar, Çeşitli nedenlerle yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayamayanlar, Vegan ve vejetaryenler, Demir yetersizliği anemisi olanlar, Bebek (D vitamini yetersizliğinin önlenmesinde) ve çocuklar, […]
Asya ülkelerinde bilimsel adı “curcuma longa” olan zerdeçalın iyileştirici gücünden, binlerce yıldan beri faydalanılmaktadır. (1) Zerdeçalın anti-bakteriyel (2), kolesterol düşürücü (3), anti-diyabetik (4), anti-inflamatuar5, antioksidan (5) ve kanser karşıtlığı5 özellikleri pek çok çalışmayla gösterilmiştir. Referanslar: Gupta SC, et al. Discovery of Curcumin, a Component of the Golden Spice, and Its Miraculous Biological Activities. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012 Mar;39(3):283-99. Tyagi P, et al. […]
Kas
-
By Voop-Turkey
Liflerden oluşan ve kasılarak vücut hareketlerini sağlayan organ ve bu organın telsi dokusuna kas denir. (1) Yapılan araştırmalar, koenzim Q10 (2) ve L-karnitinin (3) kasları güçlendirici özelliğini ortaya koymuştur. Bununla birlikte hyaluronik asitin dizdeki kasların iyileşmesine destek olduğu görülmüştür. (4) Ayrıca, L-karnitinin kas yaralanmalarını ve ağrılarını hafiflettiği de yapılan araştırmalarla tespit edilmiştir. (5) Referanslar: Muscle. https://www.biology-online.org/dictionary/Muscle. Son erişim tarihi: Ekim 2019. Ercan P, et […]
Saç Dökülmesini Durduran Takviye Edici Gıdaların Avantajları Gıda takviyeleri, kellik ve saç dökülmesini tedavi etmenin harika bir yoludur. Vücut tarafından A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerirler. Bu vitamin cilt ve saç için faydalıdır ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Stres yönetimi için de iyidir ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Beta-karoten içeren sebzeler arasında ıspanak, tatlı patates […]
Cilt Lekelerinin Giderilmesinde Nelere Dikkat Edilmelidir? Cilt lekelerini sıkarak yok etmek isteyebilirsiniz ama bu yüzünüzde koyu lekelere neden olabilir. Lekeleri tedavi etmenin ilk adımı bir dermatoloğa danışmaktır. Sahip olduğunuz cilt tipini tedavi etmek için doğru kremi kullanmalısınız. Cilde zarar vermeyen nazik, doğal bir tedavi olmalıdır. Bir leke, cildinizde herhangi bir renk değişikliği veya leke olabilir. […]
C Vitamini Serumunun Cilt Sağlığına Faydaları Muhtemelen C vitamininin antioksidan faydalarını duymuşsunuzdur, ancak cilde faydaları nelerdir? Bu güçlü maddenin hiperpigmentasyon görünümünü veya düzensiz cilt tonunu azalttığı gösterilmiştir. Bu pigmentasyon, melanositleri melanin üretmeye teşvik eden stresten kaynaklanır. Melanositleri aktive eden enzim olan tirozinazın aktivitesini inhibe eden C vitamini, koyu lekelerin görünümünü azaltır ve eşit bir cilde […]
Propolis ve C vitamini birlikte kullanımının faydaları ve güçlü bağışıklık nasıl sağlanır?
-
Propolis ve C Vitaminini Birlikte Kullanmanın Faydaları Nelerdir? Propolis, cildiniz için kullanabileceğiniz en iyi takviyelerden biridir. Sağlıklı bir cilt için gerekli olan nemi yatıştırmaya ve emmeye yardımcı olur. Etkili bir anti-inflamatuar ve aynı zamanda hiperpigmentasyon veya düzensiz cilt tonundan muzdarip insanlar için önemli olan güçlü bir anti-mikrobiyaldir. Anti-mikrobiyal ve anti-inflamatuar özelliklerine ek olarak propolis, C […]
Omega 3’ün Kardiyovasküler Sağlık İçin Faydaları Birçok insan, omega-3 yağ asitlerinin kardiyovasküler sağlık için yararlarından emin olmasa da, bazı araştırmalar, bunların KVH risk faktörlerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Diğer çalışmalar, kalp krizi risklerini bile azaltabileceklerini öne sürdü. Bununla birlikte, omega-3 takviyeleri ile ilgili çalışmaların ne kadar iyi yürütüldüğü konusunda endişeler var. Yayın yanlılığı da dahil […]
Sağlık için beta glukan kullanmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin iyi bir yoludur. Beta glukanın farklı özelliklere sahip olduğunu ve farklı bireyler üzerinde farklı etkileri olabileceğini belirtmek önemlidir. B-glukanın bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri genellikle belirli bir molekül tipine atfedilir. Bazı çözünür glikanların HIV tedavisinde yardımcı olduğu bilinmektedir. Beta glukanın bağışıklık sistemi üzerindeki faydaları çoktur. Bu doğal polisakkarit, […]
Cilt Sağlığına Kolajen Etkileri Kolajen, vücudun bağ dokularının önemli bir bileşenidir. Dermisin destekleyici matrisini oluşturmanın yanı sıra cilde sıkılığını ve elastikiyetini verir. Vücuttaki kolajenin çoğunluğu, esas olarak dermiste bulunan mezenkimal hücreler olan fibroblastlar tarafından üretilir. Elastin, kolajenin bir diğer önemli bileşenidir, ona esneme ve deforme olma esnekliği verir ve dokuların orijinal konformasyonlarına geri dönmesine izin […]